Menggabungkan aktivitas fisik dengan interaksi sosial memberikan manfaat ganda bagi lansia. Jalan santai bersama teman, senam kelompok, atau kegiatan ringan di taman meningkatkan kebugaran fisik sekaligus kesehatan mental. Interaksi sosial membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, aktivitas di luar rumah memberikan paparan sinar matahari yang bermanfaat untuk sintesis vitamin D, penting bagi kesehatan tulang. Lansia juga dapat memperluas jaringan sosial melalui kegiatan ini, meningkatkan rasa percaya diri dan semangat hidup. Aktivitas ringan yang menyenangkan membuat olahraga menjadi lebih konsisten dan rutin dilakukan.
Dengan menggabungkan olahraga dan interaksi sosial, lansia tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga bahagia secara emosional. Kegiatan ini mendukung kualitas hidup yang lebih baik dan kesejahteraan secara menyeluruh.